활동이 많은 태아
임신 29주 차에 들어서면 태아의 활동이 점점 많아져 움직임을 더 많이 느낄 수 있습니다. 임신 후기는 태아의 급성장이 시작되는 시기이기도 해, 태아의 몸무게가 3배로 증가합니다. 이 시기에도 식단에서 비타민 K가 피의 응고에 도움이 되므로, 계속해서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
임신 주차별 맞춤정보
임신 시기별 필요한 정보를 확인하세요.
임신 29주차(7개월차)
임신증상과 태아발달
활동이 많은 태아
임신 29주 차에 들어서면 태아의 활동이 점점 많아져 움직임을 더 많이 느낄 수 있습니다. 임신 후기는 태아의 급성장이 시작되는 시기이기도 해, 태아의 몸무게가 3배로 증가합니다. 이 시기에도 식단에서 비타민 K가 피의 응고에 도움이 되므로, 계속해서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
29주차의 태아
임신 29주 차에는 태아의 크기와 몸무게의 개인차가 매우 커집니다. 하지만 평균적으로 26cm의 키에 약 1.13kg의 몸무게를 가지게 됩니다. 하지만 이 또한 임산부마다 개인차가 있습니다.1
한가지 확실한 것은 태아가 지금과 임신 후기 말 사이에 무게가 2배 혹은 3배까지 증가할 것이라는 점입니다.2 아직 세상에 나올 준비는 되지 않았지만, 태아들의 두뇌도 충분히 발달하여 호흡, 체온 유지와 같은 필수 기능은 조절할 수 있게 됩니다.1
29주 차에 들어서면 폐 또한 제 기능을 하기 시작합니다. 복잡하게 얽혀 있는 기낭과 사이사이에 있는 조그만 공기 통로가 호흡이 가능할 정도로 발달합니다. 하지만 아직 완벽한 것은 아니며, 이 시기에 태어난다면 호흡기의 도움이 필요할 가능성이 높습니다.1 폐는 임신 기간은 물론 유아기에도 계속 발달합니다.3
이 시기 태아는 여전히 매우 활동적입니다.
29주 차의 태아는 계속해서 활동적인 모습을 보이며 공중제비, 찌르기, 강한 발차기 등 움직임을 많이 느낄 수 있을 것입니다1
매일 느끼는 움직임의 횟수가 정해져 있지는 않지만, 임산부는 태아의 활동 패턴을 이미 파악하고 있을 것입니다. 예를 들어 식사 후에 태아가 더 활동적일 수도 있고, 밤에 편히 앉아 있을 때 활동이 많아질 수도 있습니다.
임신의 경험은 모든 산모마다 다르지만, 태아의 이러한 패턴에 변화가 생기면 의료진에게 알려야 합니다.
아이의 밝은 미래를 APTACLUB과 함께 시작하세요
아이의 밝은 미래를 준비하기 위해 알아야 할 영아기 발달에 대해 자세히 알아보세요.
출산에 대비한 비타민 K 섭취
비타민 K는 매일 몸무게 1kg당 0.001mg 정도로 극소량만 필요하지만4 임신 식단에서 여전히 매우 중요한 요소입니다. 혈액 응고에 도움을 주는 이 비타민은 임신 중 부족할 경우 아기가 태어난 후 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.5 드물기는 하지만 아기의 몸의 여러 군데에 출혈이 나타나거나 멍이 들 수 있습니다. 적정 수치의 비타민 K는 피가 정상적으로 응고될 수 있게 도와주며 이러한 위험을 줄여줍니다.
비타민 K 결핍이 아기에게 흔히 나타나는 현상은 아니지만 대부분의 아기는 출생 직후 비타민 K 주사를 맞게 됩니다.
대부분의 사람들은 노력하지 않고도 충분한 양의 비타민 K를 섭취하며 일부분은 내장에 있는 박테리아에 의해 만들어지기도 합니다.6 따라서 특별히 더 신경 써야 할 영양소는 아니지만, 아래에 나열된 비타민 K 식품을 건강한 임신 중 식단에 반드시 포함하는 것이 좋습니다.
비타민 K 결핍이 아기에게 흔히 나타나는 현상은 아니지만 대부분의 아기는 출생 직후 비타민 K 주사를 맞게 됩니다
다음 단계
다음과 같은 비타민 K가 풍부한 음식을 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함하세요.
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and earlyparenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. pp.44-45.
2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p.281.
3. Regan, L. Your pregnancy week by week. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. p. 203.
4. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London TSO. 1991.
5. NHS UK. What happens straight after the birth? [온라인]제공. 2014. Available at:www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/what-happens-straight-after-the-birth.aspx[액세스 2016 8월].
6. NHS. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy [온라인]제공. 2020. Available at:https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/[액세스 2021년 3월].
뉴트리시아 전문영양사 케어라인이 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해여러분의 고민을 함께합니다. 문의사항이 있으면 언제든지 연락해주세요.